剛用過的東西，轉頭就忘記放在哪里？明明記得有事，但總是想不出來？年紀漸長、生活壓力增加，工作忙碌，會讓我們的記憶力越來越差。那么，坊間流傳很多增強記憶力的招數(shù)，是否奏效呢？

    反問更入腦     閱讀文章或書本時，多提幾個反問句，有助于加強記憶。如問問自己：我是否同意？為何作者這樣說？和我的日常生活是否有關？和我的價值觀是否相同？吸收的東西和生活越是有關，越能記住。通過反問，還能將自己的知識和新學到的知識聯(lián)系起來，這樣更能加深記憶。此外，若能將文字圖像化，也有助于加深記憶。     睡眠有助強化記憶     美國精神學家羅伯特·斯蒂克戈爾德指出，在學會一項新知識或技能后，當晚需要睡6小時以上，否則記憶不會印在大腦的顳葉，幾天后記憶便會消失。     因為在睡眠期間，大腦會整理記憶內容并印在腦海里。     不少學生喜歡在考試前一晚通宵復習，這會讓進入腦中的知識難以保存成長期記憶，而且大腦得不到休息，注意力下降，更會影響理解問題的能力。     轉動眼球可提升記憶力     英國曼徹斯特都會大學的研究人員，曾測試102個學生，讓他們看一些文字資料，部分學生回想內容之前左右眼球轉動30秒，結果發(fā)現(xiàn)左右轉動眼球的學生，記住的資料比沒有轉動眼球的學生多，出錯率也較低，認為左右轉動眼球能提高左右腦之間的關聯(lián)。     這項研究結果要做更多實驗才能證實。因為回想50個生字，或回想一本書、一篇文章、一段歌詞，有很大分別，左右眼球轉動是否有助回想任何種類的事情，有待商榷。     做運動可加強記憶力     大腦隨年齡的增長而退化，記憶力也會變差，做適量運動能增強記憶里，對老人家來說效果更為顯著。     有不少研究指出，老人每天做30分鐘適量的有氧運動，如游泳、慢跑，能刺激大腦神經細胞，有助提升老年人的注意力。   可能你會喜歡; [記憶力訓練] 小學生應該掌握的四種記憶方法 [記憶力訓練] 睡前給孩子講故事可以增強記憶力  [記憶力訓練] 8個妙招增強你的記憶力