孩子認識情緒，就像認識小貓、蘋果、積木一樣，需要把某個東西和一個名詞對號入座。生日派對時，面對來參加聚會的朋友和一桌子的美食，孩子心里像揣了一只小兔似的怦怦直跳，還總想笑，他感受到的情緒就是“興奮”；心愛的禮物不小心弄壞了，他一屁股坐在地上哭鬧，這是“沮喪”的情緒在作怪；晚上不敢一個人入睡，害怕黑暗，這是心底“恐懼”的情緒冒出來頭，等等。

 
小朋友們因年齡小，判別自我情緒的能力比較弱，并不清楚自己感受到的是什么情緒。比如，妮妮一邊哭鬧一邊在地板上打滾，這意味著她在生氣。然而，當父母問她為什么生氣時，她卻吼道：“我根本沒生氣！”然后又繼續(xù)撒潑。
 
又比如，孩子不開心時，需要認真想一想弄清楚：是因為好朋友嘲笑了自己而生氣呢，還是因為爸爸違背了陪自己出去玩的約定而悲傷呢，又或者是因為下周的考試而惴惴不安呢？他們只有準確地判斷出自己正在經(jīng)歷的是哪種情緒，才會靈活地采取相應(yīng)的方式來應(yīng)對。
 
如何認識自己的情緒呢？最簡單的方式是，查看自己的表情，弄清內(nèi)心的情緒。孩子喜歡照鏡子，這個時候，家長要引導他們，不要只看發(fā)型怎樣，有沒有眼屎，衣服是否搭配，還要記得察看表情，給內(nèi)心的情緒貼上“姓名標簽”。
 
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