如何幫助孩子做好情緒管理-東方司樂兒童情緒管理課程

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如何幫助孩子做好情緒管理？

     世上最沒用的三種教育方法就是：講道理、發(fā)脾氣、刻意感動。這三種方法確實不好用，尤其是在孩子發(fā)脾氣的時候。孩子發(fā)脾氣，往往沒有前奏，甚至也沒有太大的緣由。孩子的臉，就像六月的天，說變就變。前一秒還風(fēng)和日麗，后一秒就疾風(fēng)暴雨。沒睡夠，和小朋友發(fā)生矛盾，玩具被搶了，想要什么東西，沒被滿足……總之，在父母看來芝麻大的小事，在孩子心理，就是天塌下來的感覺。孩子表達(dá)內(nèi)心負(fù)面情緒的方式，可能就是發(fā)脾氣。

 

其實，每個人都會有自己的情緒表達(dá)，孩子由于語言能力、情緒控制能力不完善，發(fā)脾氣是正常的，也是他們進(jìn)行溝通的一種方式。 那么，對于孩子發(fā)脾氣這件事，父母要如何進(jìn)行引導(dǎo)，才能有效地平復(fù)孩子的激烈情緒？

 

如何幫助孩子做好情緒管理？第一，區(qū)分不同年齡階段，采用不同方式幫助孩子管理情緒。

當(dāng)孩子發(fā)脾氣時，幫助孩子面對他們的感受，盡力做到接納和尊重。第一步要了解孩子發(fā)脾氣的原因，然后去全神貫注地傾聽孩子的表達(dá)，并采用“哦”“是嗎？”“這樣啊”，進(jìn)行及時回應(yīng)，并鼓勵孩子說出自己真實的感受，并運用合理的方式去緩解。

孩子3歲前，可以采用注意力轉(zhuǎn)移法。比如，孩子睡醒了，不愿起床，鬧脾氣。父母不要強(qiáng)制孩子立刻起床，甚至吼孩子，可以先和孩子聊天。昨天咱們?nèi)チ四睦锇?，好玩嗎？下次要不要去？你養(yǎng)的小龜龜睡醒了嗎？咱們一起去看看吧。邊聊天，邊幫孩子穿衣服，然后抱著孩子出臥室。

孩子3歲之后，可以嘗試“情緒管理合同”。美國兒童大腦研究專家菲爾麥格勞博士曾提出“契約行為管理辦法”，來幫助孩子進(jìn)行自我情緒管理。在合同中可以列明，要求孩子做到哪幾方面，也可以包括父母做到哪幾點，遵守或違法其中的條款，會得到什么樣的獎勵和懲罰措施。通過這種方式，也可以讓孩子將來更有自控力和責(zé)任感。

 

如何幫助孩子做好情緒管理？第二，父母盡量少說多做，有時一個擁抱勝過千言萬語。

當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時候，父母最忌諱的是以負(fù)面情緒，去對抗負(fù)面情緒，也就是以暴制暴。在一個人不理智的狀態(tài)下，說太多很有道理的話，都不會產(chǎn)生多么積極的效果。

父母試著蹲下來，和孩子待在一起，讓孩子先冷靜下來，給情緒降降溫?？梢試L試用額頭貼著孩子的額頭。因為額頭對應(yīng)前額皮層，前額皮層是負(fù)責(zé)情緒的重要腦中樞。

當(dāng)父母的愛意通過身體語言傳遞給孩子時，就會與孩子產(chǎn)生心靈的鏈接，讓孩子體會到父母的關(guān)懷和問候，哪怕有再多的負(fù)面情緒，也會慢慢消融掉。

 

如何幫助孩子做好情緒管理？第三，接納孩子感受的同時，也要堅守必要的原則。

接納孩子的感受，并不意味著允許他做越界，觸碰規(guī)則的事情。如果父母一步步無原則妥協(xié)，滿足各種無理需求，那樣會走入另一個極端，讓孩子變得無比驕縱。

對孩子真正的愛，是有邊界的，該堅持原則的時候，絕不能退讓。某些不當(dāng)行為也必須受到限制。比如哥哥因為弟弟弄壞了他的鋼筆，特別生氣，沖弟弟發(fā)脾氣，想要打弟弟，媽媽就可以告訴他，“我看得出你很生弟弟的氣。用嘴巴告訴他，你將怎么做，而不是用拳頭。

 

如何幫助孩子做好情緒管理？第四，關(guān)注孩子的情感需求，做到真正意義的陪伴。

兒童心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：“孩子心中憤怒的最大來源，竟是他們根深蒂固地以為自己沒有人愛。”當(dāng)父母真正俯下身來，做到全身心的陪伴，讓孩子心間注入正能量，有滿滿的安全感，情緒也會慢慢好轉(zhuǎn)。所以，當(dāng)孩子總是發(fā)脾氣的時候，父母考慮是不是做到了真正的陪伴。陪伴和陪著含義是不同的，陪著僅僅是兩個生命個體待在一起，而陪伴是兩個生命體產(chǎn)生情感的互動和交流，進(jìn)而進(jìn)行深度鏈接。希望所有父母都可以對孩子多一些耐心，等待孩子慢慢成長，和孩子一起感受生活的美好，創(chuàng)造生活的意義。和孩子一起爬上高山，體驗山的雄偉壯觀；和孩子一起去海邊，感受海的波濤洶涌；和孩子一起聞泥土的芬芳，看搬家的螞蟻……

 

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