[學(xué)習(xí)習(xí)慣] 健走運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)習(xí)能力

文章來源:本站         發(fā)布時(shí)間:2013-11-24 16:00:00

     健走:作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單有效的心肺練習(xí),健走比普通的行走來得更有效果,可促進(jìn)15%大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力。

    瑜伽:洛杉磯加州大學(xué)的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),不同的瑜伽動(dòng)作也有不同的效果。比較向后的動(dòng)作、向前的動(dòng)作和站姿,他們得出結(jié)論,改善腦力的最佳姿勢(shì)是身體向后彎曲。     舞蹈:學(xué)舞蹈很容易,要記住舞蹈動(dòng)作,靠的是左腦的組織和理解力,想要跟上節(jié)拍,跳出韻味和美感,靠的卻是右腦對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)和想象力。因此多跳舞蹈對(duì)鍛煉左右腦的效果很好。     騎腳踏車:騎腳踏車讓你既要注意周遭環(huán)境的影響,也要做好平衡手腳的工作,并促進(jìn)血液循環(huán),讓大腦攝入更多的氧氣。所以,每次騎腳踏車后,你有可能感覺頭腦清楚,思維清晰。     乒乓球:科學(xué)研究表明:乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考,促進(jìn)大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。     游泳:游泳能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育。水對(duì)外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力,促進(jìn)右腦的開發(fā)和使用。     滑雪:滑行時(shí),眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練反應(yīng)速度,尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感,提高一個(gè)人應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的自信心。   可能你會(huì)喜歡: [學(xué)習(xí)習(xí)慣] 培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)能力7個(gè)小細(xì)節(jié) [學(xué)習(xí)習(xí)慣] 如何提升寶寶的學(xué)習(xí)能力 [學(xué)習(xí)習(xí)慣] 嬰幼兒期的學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)