我們平時在學習和生活中，可能或多或少有這樣的情況出現(xiàn)：

      上課坐不住、小動作太多、常丟三落四、剛說過的話馬上就忘記了、不能長時間完成一個任務(wù)、有人叫的時候聽不見、做題時常漏字、考試時不能明確題意等。如果這樣的情況不是偶爾才有的話，咱們可得注意了，我們可能存在著注意力不集中的表現(xiàn)。       什么是注意力不集中呢？在心理學上，注意是心理活動或意識對一定對象的指向和集中。       如果我們長時間不能集中注意力，自然會導致學習和生活效率低下，質(zhì)量不好。所以，提高注意力勢在必行。       要解決注意力不集中的問題，我們首先要從生活和飲食習慣調(diào)整入手，不僅要注意營養(yǎng)的合理搭配，而且還要重視飲食攝入的量等。       其次，需要養(yǎng)成好的學習及生活習慣。如，不放縱自己邊看電視邊寫作業(yè)或者完成重要任務(wù)的習慣，睡前不做過度興奮的事情影響睡眠質(zhì)量等。       最后，可以在家庭活動中加入適當?shù)?span style="color: rgb(0, 0, 128);">注意力訓練的小游戲。   可能你會喜歡; [注意力訓練] 影響孩子注意力的因素 [注意力訓練] 妙招有效提升孩子注意力 [注意力訓練] 如何判斷孩子是否有多動癥