四種注意力訓(xùn)練方法：

集中精神訓(xùn)練法之：凝視法

今天我給大家講一講集中精神力之：固定點(diǎn)凝視法。此法在氣功中的觀鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，說的通俗一點(diǎn)就是集中你的精神于一點(diǎn)。好了言歸正傳，下面我就講一下固定點(diǎn)凝視法的練習(xí)方法：

1、準(zhǔn)備一張白紙，在紙上從上往下，用黑色墨水筆畫幾個(gè)圓點(diǎn)，上面的大一點(diǎn)，向下逐漸變小。

2、坐好，調(diào)整一下呼吸，盡量使用丹田呼吸法，總之讓自已的心靜下來，放松自已。

3、一開始用你的眼睛看最上面的圓點(diǎn)，注意放松。

4、暗示自已黑點(diǎn)變大了，且清晰入目。

5、凝視圓點(diǎn)，呼吸要盡量保持丹田呼吸法，盡量把不眨眼睛的時(shí)間延長。當(dāng)然不要累了眼睛，特別記住，一切要隨意。

6、練到眼睛能很長時(shí)間一眨不眨地凝視這個(gè)黑點(diǎn)時(shí)，就換小一些的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。

這個(gè)訓(xùn)練法配合丹田呼吸法，集中我們的精神力于一個(gè)圓點(diǎn)，并通過運(yùn)用類似于佛家十遍行的想象法，使圓點(diǎn)在我們的眼中、心中擴(kuò)大，增強(qiáng)我們的意念力（或稱自我的控制力），我想通過練習(xí)你會有所收獲的。

任何一種方法都不會是萬能的 記憶方法實(shí)例，我只是總結(jié)了自已的一些方法，融合到我們的交易中去，說實(shí)話，我也無從參考，因此錯(cuò)誤和不足的地方一定很多，只是希望大家在練習(xí)過程中，有什么想法寫出來?；蛘吣阌惺裁春玫姆椒?，你也能夠讓我知道。

冥想的力量

說起冥想，我想大家首先想到的會是瑜珈，但我認(rèn)為其實(shí)佛家中的禪定、超級學(xué)習(xí)法中的@波的訓(xùn)練、心理學(xué)中的暗示療法等等都屬于冥想的范疇，只是名稱不同而已，本文就是想通過冥想的訓(xùn)練，加快我們對市場的理解，訓(xùn)練那種對市場的感覺，當(dāng)然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言歸正傳，來吧，開始我們的冥想之旅！

冥想基本訓(xùn)練法：

1、本訓(xùn)練最好是在早上起床前和晚上睡覺前。

2、找一個(gè)僻靜的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。

3、等到自已感到已經(jīng)安靜下來，在深深地、慢慢地用鼻子吸氣的同時(shí)想象溫暖的金色太陽能正穿過自己的頭頂流到腹部，在呼氣的同時(shí)想象溫暖的金色太陽能從腹部流到腳跟并流了出去，在這里為什么想像金色的能量而不是其它的顏色，這主要是金色代表了積極向上的含義。

4、這種練習(xí)一般每次做五分鐘左右，想象這些能量象電流一樣傳遍了自己的全身，金色能從頭流到腳，努力使呼吸、想象和對這種能量的感覺協(xié)調(diào)起來。

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